|
Исбыточный вес тела и ожирение
Многочисленные медицинские исследования показывают, что структура заболеваемости населения в развитых странах активно изменяется. В частности, наибольшее распространение получают заболевания сердечно-сосудистой системы и сопутствующие им недуги.
Одной из главных причин болезни по сей день остается избыточное ожирение. Специалисты отмечают, что ожирение принадлежит к числу психосоматических заболеваний, поэтому в его развитии большое значение имеют психоэмоциональные и социальные факторы. По этой причине многочисленные методики лечения с применением инновационных препаратов во многих случаях не дают ожидаемого результата. Медики уверены, что необходимо проводить профилактику ожирения. Не менее важно постепенно изменять собственный стиль жизни и пищевые привычки.
Успех во многом зависит от выбранной пациентом стратегии, поэтому лечащий врач должен составить комплексную программу снижения веса. Стратегия представляет собой продуманный план действий, направленных на достижение конечной цели. Чтобы добиться успеха, необходимо грамотно сочетать сбалансированное питание, оптимизированные физические нагрузки, спокойную обстановку в семье и окружении, а также всевозможные формы психоэмоциональных стрессов. Каждый пункт требует более внимательного рассмотрения.
Если касаться оптимизации физических нагрузок, то данный фактор является основой эффективной борьбы с ожирением. Специалисты составляют программу физических нагрузок с учетом индивидуальных особенностей организма пациента. Данную работу обычно выполняет профессиональный фитнес-инструктор. Физические тренировки позволяют за короткий промежуток времени забыть про избыточный вес. Это связано с тем, что большая часть потерянного пациентами веса приходится именно на жировую ткань. При правильно составленной программе физических нагрузок человек сохраняет мышечную массу или увеличивает ее.
Сбалансированное питание является второй важной составляющей здорового образа жизни. К сожалению, многие люди терпеть не могут диеты, поскольку считают жесткие ограничения в употреблении пищи слишком большим испытанием. Практика показывает, что жесткие диеты являются неэффективными и бессмысленными. Чтобы исключить избыточный вес, достаточно научиться контролировать собственное пищевое поведение. Из рациона своего питания необходимо исключить продукты с высоким содержанием химических добавок.
Следует помнить, что более быстрого похудения можно добиться при употреблении продуктов, богатых магнием. Это связано с тем, что магний способствует ускорению обмена веществ в организме и выработке в клетках энергии. Магний может нейтрализовать кислотность в жидкостях организма, благодаря чему улучшается работа внутренних органов. В кишечнике магний соединяется с твердыми жирами пищи и быстро выводит их из организма. Таким образом, пациент может забыть об избытках холестерина.
Что касается способов снятия психоэмоционального стресса, то в настоящее время разработано множество методик. К перееданию человека толкают такие факторы как физическое и умственное перенапряжение, отрицательные эмоции. Перенесенный стресс и шок зачастую приводят к появлению всевозможных психосоматических нарушений. На фоне повышенной раздражительности и истощаемости организма человек начинает испытывать неприятные ощущения в области желудка, головокружение, учащенное сердцебиение, тошноту. В результате человек старается «заесть» стресс любимой пищей, что способствует быстрому увеличению веса.
|
