|
Здоровье и благополучие обеспечивают правильное функционирование отдельных внутренних органов. Для этой цели мы чаще всего используем популярные очищающие диеты, улучшающие работу печени, почек и желудка. Мы часто забываем о тонкой кишке. Какие продукты следует включить в меню, чтобы очистить этот орган от опасных токсинов?
Как ухаживать за тонкой кишкой?
Это самый длинный орган пищеварительной системы. Его основная функция - поглощать питательные вещества из продуктов. Это зависит от того, как мы питаемся и ведем ли мы активный образ жизни. Лучше всего пить около 2 литров воды каждый день, есть продукты с высоким содержанием клетчатки, которые предотвращают запоры, а также соблюдать умеренные физические нагрузки в дневное расписание, особенно на открытом воздухе.
Продукты для хорошего состояния тонкой кишки
Для очистки тонкого кишечника от вредных веществ в меню должны быть включены продукты с детоксифицирующими и бактерицидными свойствами.
Одним из продуктов, которые должны быть включены в рацион, который очищает тонкую кишку, является льняное масло. Это жир, богатый ненасыщенными жирными кислотами омега-3. Благодаря противовоспалительному эффекту они играют очень важную роль и влияют на правильное функционирование пищеварительной системы. Важно отметить, что они сводят к минимуму риск развития рака. Льняное масло также следует принимать людям, страдающим язвой двенадцатиперстной кишки. Оно восстанавливает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта по всей его длине.
Для детоксикации тонкой кишки мы также должны пить зеленый чай. Вы, наверное, слышали о положительном воздействии этого напитка на весь организм не раз. Зеленый чай не только способствует потере лишних килограммов, но и обладает противораковым действием. Присутствующие в нем антиоксиданты устраняют свободные радикалы, которые ответственны за образование рака. Зеленый чай богат витаминами (включая А, С и Е) и минералами. Он поставляет железо, кальций и цинк. Этот напиток обладает очищающим эффектом - он удаляет накопившиеся в тканях токсины. Более того, он повышает активность ферментов, которые участвуют в процессах пищеварения.
Еще один способ очистки тонкой кишки - это есть чеснок. Лучше всего выбирать свежий, сырой, который самый здоровый. Оказывает детоксифицирующее действие и улучшает функцию кишечника. Благодаря этому мы не будем беспокоиться о вздутии живота вздутие живота. Мы также избавимся от паразитов из пищеварительной системы, потому что эта пряность обладает сильным бактерицидным действием. Рекомендуется употреблять сырой чеснок вечером, желательно перед сном. Всего один зубчик в день. Очищающая процедура с использованием чеснока должна длиться две недели.
|
